Блог Гусевой Алисы - Я Успешная мама!!!: июля 2016

Итак, что предлагает нам «счастливая частная тихая жизнь»? В ее основе лежат восемь правил, каждое из которых — обязательный кирпичик в пирамиде вашего душевного благополучия.

Правило номер 1

Гуляйте каждый день не меньше пяти километров

«Прогулка – есть национальная идея англосаксов», — писал Генри Торо в предисловии к своей знаменитой книге «Прогулки». Англичане всегда любили гулять, и крепкие башмаки английских леди издавна были предметом шуток со стороны всяких француженок и итальянок, которым казалось немыслимым, чтобы дама из общества проделывала ежедневно несколько миль на своих двоих. Способность много ходить пешком стала своего рода национальной доблестью британцев. Сегодня физическая польза променадов очевидна, но в британских прогулках было и нечто более важное: именно они могли удовлетворять один из пяти первейших инстинктов человека, так называемый инстинкт ящера — потребность в скаутинге. Большинство животных ориентированы на то, чтобы передвигаться, изучая окружающую среду, это древнейшая из наших программ, лишь немного уступающая по важности инстинктам самосохранения и продолжения рода. Если вы проделываете ежедневные пятикилометровые марш-броски, периодически меняя маршрут и разглядывая прохожих, магазины, скверы, поля или машины, ваш ящер будет доволен. Если же вы существуете в режиме дом-машина-офис-машина-дом, ящер начнет хандрить, а вы —вместе с ним. И да, превратности климата не должны мешать вашим прогулкам. Как гласит английская поговорка, «нет плохой погоды — есть плохая одежда».

Правило номер 2

Не пренебрегайте сплетнями и общением со скучными людьми

Традиция «маленьких визитов» на чай друг к другу — еще одна радость британской неформальной жизни. Причем британец не ограничится визитами только к тем людям, которые ему на самом деле интересны. Хороший тон добрососедства обязывает поболтать и со скучнейшей старой мисс Смит, и со сварливым майором, который в сотый раз будет талдычить про то, как он охотился на тигра в Джайпуре. Вы, конечно, можете почувствовать сожаление, что тигру так и не удалось закусить майором, но ваше подсознание в это время будет исправно перерабатывать важнейшую информацию. Оно отметит ваш высокий уровень социализации в группе, достаточную частоту контактов с членами этой группы, еще раз изучит состояние вашего иерархического статуса и совершит еще массу действий, которых вы сами, вероятнее всего, даже не заметите. Просто будете чувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее.

Правило номер 3

Ухаживайте за растениями

То, что британцы помешаны на садоводстве, причем предпочитают копаться в земле собственными руками — тоже момент общеизвестный. И правда, что может быть приятнее, чем два-три часа провозиться в саду, высаживая рассаду в смесь из торфа, песка и компоста? Люди, до крайности равнодушные к нашим зеленым вегетативным друзьям, вряд ли смогут понять всю восхитительность этого занятия, а между тем это тоже древнейшее, эволюционно оправданное свойство человека — стремление культивировать растения. Человек — не единственный вид на планете, который умеет это делать. Муравьи разводят грибные плантации, а представители семейства врановых, скажем, иногда вполне осознанно рассаживают семена деревьев. Но именно человек стал истинным гением растениеводства. И чувство удовлетворения при виде посаженных и обихоженных растений — очень древняя награда за эволюционно правильный поступок, важный для выживания вида. С точки зрения нашего подсознания, которое очень мало знает о супермаркетах, морозильниках и современном сельском хозяйстве, зато прекрасно понимает, что запах свежевскопанной земли и посаженные нами семечки — это очень, очень хорошо.

Правило номер 4

Помогайте другим людям

Жертвовать деньги в помощь дислексикам? Собственноручно вязать пинетки для младенцев в Сомали? Участвовать в благотворительной ярмарке в пользу матерей-одиночек? Правила частной тихой жизни предполагали, что леди или джентльмен непременно будет заниматься хотя бы умеренной благотворительностью. В самой роскошно обставленной гостиной всегда можно было найти корзинку для бедных, которую благородные дамы передавали друг другу, наполняя ее простым, но добротным бельем и детскими вещичками. Даже самые стесненные в средствах джентльмены считали своим долгом положить во время церковной службы несколько пенсов в кружку для пожертвований. Филантропия была непременным атрибутом викторианской жизни. И выигрывали от нее не только бедняки. В этологии существует термин «непрямая реципрокность». Он обозначает принятый у многих социальных видов принцип: особь, занимающая высокое положение в иерархии, демонстрирует это заботой о тех, кто находится ниже ее. То есть, например, скворец, занимающий лидирующее положение в стае, будет кормить тех, кто слабее его. Но если слабый самец попытается засунуть кузнечика в клюв альфа-самцу, то рискует недосчитаться после такого оскорбления перьев в хвосте. «Кто всех сильнее, тот о всех и заботится» — вот что такое непрямая реципрокность, ставшая выигрышной эволюционной стратегией у социальных видов. Когда мы помогаем другим людям, мы начинаем выше оценивать свое социальное положение и чувствуем себя счастливее.

ФОТОSOLEDAD

Правило номер 5

Соблюдайте режим дня

«Рано в кровать, рано вставать — горя и хвори не будешь ты знать». На самом деле не так уж важно, насколько рано вы встаете. Британские джентри любили засиживаться за полночь за картами и разговорами, так что ранний подъем вовсе не был у них в приоритете. Куда важнее другое — размеренный распорядок дня ипитание строго по часам. Пусть вы ложитесь в час ночи, а встаете в десять — но вы делаете так всегда. Временная предсказуемость очень важна для нашего внутреннего ящера, он чрезвычайный консерватор в вопросах сна, бодрствования и часов приема пищи. Если сводить ящера с ума, питаясь и отдыхая когда придется, он отомстит за это дурным настроением, расстройством сна и пищеварения.

Правило номер 6

Держите вещи в порядке

Учет белья, сортировка банок варенья, запись расходов и порядок во всем — британскую педантичность в хозяйственных делах могли оспаривать только фламандцы с немцами, да и то с натяжкой. Но при этом викторианские дома вовсе не были скучными или излишне вычищенными, наоборот, викторианский интерьер — это эклектика, загроможденность пространства мебелью и всевозможными мелочами. (Пустоты и наготы викторианцы не ценили ни в каких областях.) Но при этом хозяйка жилья точно знала расположение всякой вещи в доме: если сапожная щетка хранится в совке для угля, а чай — в жестянке с надписью «табак», значит, и то и другое всегда будет именно там.

Пересчетом бакалеи и описями наволочек британки могли упоенно заниматься каждую неделю, причем даже при наличии экономки хорошая хозяйка считала своим долгом контролировать процесс лично. И очень выигрывала от этого психологически. Сорока может часами любоваться на залежи сверкающих фантиков в гнезде, белки обожают проверять свои ореховые заначки, обезьяна с наслаждением раскладывает шарики кучками по цвету — ибо все это есть неотъемлемые таланты собирателей: учет, контроль, хранение и сортировка. Даже если нам лень это делать, в процессе мы невольно включаем дремлющую в нас программу собирателя и получаем максимум удовлетворения от хорошо разобранного ящика стола или буфета. И наоборот, наличие в доме «темных» мест: захламленных чуланов, полок или шкафов — вызывает в нас беспокойство и неудовлетворенность, даже когда мы о них и не вспоминаем.

Правило номер 7

Общайтесь с детьми или животными

Наличие рядом существа, нуждающегося в вашей заботе, особенно малолетнего представителя вашего вида — веский повод для организма свести к минимуму любые метаболические реакции, которые могли бы вызывать депрессию. У всех видов с половой стратегией, предполагающей долгое выращивание ограниченного числа детенышей, появление потомства накладывает на родителей столь серьезные обязанности, что без дополнительной биохимической поддержки они могли бы с ними и не справиться. И хотя идея о том, что дети — это практически гарантированное счастье, принадлежит не викторианцам, а куда более древним обществам, именно викторианцы первыми стали находить удовольствие от простого общения с детьми. Именно в эту эпоху впервые в истории человечества ребенок стал рассматриваться не как маленький и глупый взрослый, а как существо с особыми потребностями. Детские праздники, детская литература, одежда, права ребенка — все это зарождалось именно в викторианских детских. Игры и разговоры с детьми — своими или соседскими — стали считаться вполне приличным занятием для любого взрослого. Что же делать, если детей поблизости нет? Их роль отчасти могут взять на себя животные-компаньоны, которые также нуждаются в нашей помощи, в защите и также забавляют нас своей наивностью.

Правило номер 8

Каждый вечер записывайте события минувшего дня

Наверное, всем известно, что сны — даже самые яркие — могут стремительно забываться уже через минуту-другую после пробуждения. Самый лучший способ запомнить сновидение — рассказать его, пусть даже самому себе. Вербальное подкрепление мимолетных образов сразу переводит воспоминание в более надежную ячейку памяти. Тот же принцип действует и при запоминании событий реальных. Хотите, чтобы прожитая жизнь воспринималась вами как что-то очень долгое и насыщенное событиями? Ведите дневник. Или, как это делали викторианцы, пишите письма обо всем, что с вами происходило. 3–4 обстоятельных письма в неделю были нормой. Обычно с писем сразу снимали копию, чтобы потом хранить ее вместе с ответом, перечитывая в свободные часы.

Сейчас этой цели вполне могут служить многочисленные блоги. Но и старый привычный способ записывания пережитого ручкой на бумаге вполне справится с задачей превратить в вашем сознании жизнь в увлекательный роман, пусть даже его действие на посторонний взгляд не будет блистать разнообразием сюжетов и экспозиций.